歩行しながら：上体ひねり歩き

歩行しながら行う上体ひねり歩きは、歩いているときであれば何時でもできるのでお勧めです。

職場等で大勢の人がいるところでは恥ずかしいかもしれません（笑）

やり方は簡単です♪

歩いているときに、上半身と下半身を雑巾を絞るようにねじりながら　歩くだけです。

１回のエクササイズで５０回程行い。一日を通し３回程が目安です。

主婦の方等は家の中で出来るので、歩きまわってみてください＾＾

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